菁英教练讲习》许乃仁谈职涯心法 徐台阁探讨运动生理学

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        为提升教练专业技能，中华民国网球协会举办「111年培育网球运动教练人才研习会」，今（5）日於台北市网球中心展开「菁英教练讲习」第一梯课程，首日由徐台阁、许乃仁与巫宏荣将专业知识与自身经验分享给与会学员。
        上午由奥运运科委员徐台阁分享网球训练周期规划，他指出训练要素金字塔中，体能训练为金字塔基础，技术训练建立在扎实的体能之上，拥有良好的技术才能谈战术，最终能否取胜又和心理与精神训练层面习习相关。
        徐台阁提醒教练拟定训练计画时必须考虑下列因素：选手的潜在能力、主要的训练焦点、可用的训练场所和设备、选手所能达成的目标和竞赛计画表。此外，训练课程顺序为技术、速度、肌力、耐力，首先应先安排技术和战术练习，在考量神经细胞的疲劳情形下，学习技术较有效率。
        第二堂课由资深主播许乃仁带来报导经验分享，许乃仁谈到个人工作初衷与信念，鼓励在座所有学员勇敢逐梦，透过阅读与学习培养个人专业，「专业是他人拿不走的东西，做任何事情保有热情，就会出类拔萃，毅力、努力、用心、耐心和恒心缺一不可，因爲机会是留给准备好的人。」
        接下来许乃仁以刚结束的温布顿决赛为例，带领学员探讨现代网球决胜因素，指出Novak Djokovic和三巨头能长期称霸网坛，体能续航力和心理意志力是最重要的关键。
        下午课程由徐台阁以运动科学角度探讨网球运动生理学，徐台阁指出网球比赛为短暂负荷与间歇之间频繁变换的运动，在强调发展爆发力、动力、速度、速度耐力的同时，也不应忽视耐力，因为提升专项耐力需以身体素质为基础，而有氧能力的提升对全面身体素质至关重要。
        最後课程则由曾任中华民国网球协会秘书长巫宏荣压轴登场，主讲选手与教练之间的关系。巫宏荣提醒在座教练必须因材施教，「每一个选手都是独立个体，教练必须根据选手不同的能力、天份与个性，拟定最适合的训练与沟通方式，进而发挥选手最大的潜能。」教练除了提供技术指导、战术引导、言行举止的模范外、更是选手重要的心灵导师。