A级网球教练讲习会》莫忘初心 迎向崭新未来

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        中华民国网球协会於台北市网球中心举办为期五天「A级教练讲习」，今（11）日进行第三天课程，邀请国立体育大学张思敏教授、体育台专业主播许乃仁、国立体育大学郭环棻及中华民国网球协会北区国家训练站体能教练石俊益带给学员们深入且全面的课程。
       
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         教育部体育署训辅委员张思敏教授讲解国家体育政策
        首堂课程由教育部体育署训辅委员、国立体大张思敏教授讲解国家体育政策。以三项核心概念：优质运动文化、杰出运动表现与蓬勃运动产业为出发点，介绍现行国家的体育政策。从选、训、赛、辅、奖五个大方向发展，让优秀有潜力的运动员能被发掘、接受训练、有国际比赛能参与、能被辅导就业以及拥有合理的奖励措施。最後也展望未来，期许未来成立国家运动科学中心、运动中心普及、提升运动设施品质、学校联赛之度强化、发展各项目企业联赛及职业联赛以及成立体育部，提升行政位阶及预算。
       
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        许乃仁主播提醒教练莫忘初心 迎向崭新未来
        第二堂课由体育台专业主播许乃仁以在主播台上多年观察四大赛中选手的表现，举出多个例子来强调体能在现代网球的重要性。从包蒂斯塔·阿古特的例子分析：在奥地利基茨比厄尔公开赛决赛中苦战到第三盘後成功夺下冠军。除了教练团的分析协助他抓出对手的攻击模式，选手自身的体能状态更是已经34岁的他能够撑过三盘大战的一大关键。课程中也不段提醒教练们重视自身的保养，时时戴着帽子袖套防晒、延长教练生涯才能以健康的姿态带领选手们不断走向更高的境界。
       
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        准A级教练浅谈自身在指导选手时所遇到的困境
        第三堂课邀请到2020东京帕运帕拉林匹克运动会营养师郭环棻讲解网球教练们需要了解的营养知识。讲师从热应变出发，详细解释激烈运动时人体的变化。而身为教练应该如何帮助选手在面对炎热的赛程时，提供补水补醣、冷却策略与排定热适应课表。课程也从能量代谢的角度详细分析网球选手一天所需的营养素，并介绍相对能量缺乏症对选手的影响。均衡饮食才能让选手在场上发挥最完整的潜力。
       
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        郭环棻营养师强调选手赛前4小时就必须开始准备补充水分
        紧接着今天最後一堂课，由中华民国网球协会北区国家训练站体能教练石俊益为教练们带来网球选手体能解说：分析与训练。首先个别分析心肺、速度敏捷、柔软度与肌力等网球体能组成的大方向，以多个面向剖析网球对於体能的要求。课程後半则是先请教练们起立叉腰，以想像自己的肚子是一颗被撑大的气球来体验启动核心的感觉。最後把网球发球细分成开始、释放、负荷、向上、加速、击球、减速与完成这8个细项，再逐一以影片及教练实地操演介绍针对每个细项的肌力、稳定的辅助训练动作。
       
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        体能师石俊益带领教练们藉由想像肚子是一颗气球来启动核心肌群