C级教练讲习》PRICE保护、休息、冰敷、压迫、抬高 让选手获得更好的防护

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        中华民国网球协会今(24)日於台中教育大学进行108年C级教练讲习会第二天课程。
第一堂课由专业心理师谘商师田美惠社工师主讲校园性骚议题，性骚扰定义为一种非自愿、不受欢迎且令人不愉快的，与性或性别有关的言语或身体行为，而且该行为的目的或结果，会影响正常生活之进行。讲师也提及性骚扰、性侵（妨害性自主）、性猥亵之判定依据与标准。而性骚扰也会依据个案被害者的感受来判定。性骚扰分为言词、视觉、肢体骚扰，性骚扰的法源有性别工作平等法、性骚扰防治法、刑法，其中只有性骚扰防治法设有调解制度，其他二法并无调解相关规定。教练应了解各项法规并且尊重学习者，应避免发生任何不法行为，课堂上学员们络绎不绝的提问就可以了解其课程的重要性。
       
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        专业心理谘商师田美惠讲师讲述性骚议题
        第二堂课由环球科技大学运动保健与防护系黄子涵讲师传授球场上运动预防胜於治疗的概念，然而运动期间有许多无法预期的运动伤害，伤害发生後，应立即处理，以避免更严重的伤害发生。讲师特别提及运动伤害基本处理原则—PRICE(保护、休息、冰敷、压迫、抬高）中的冰敷，可以在伤害造成疼痛的初期使用，因可让局部血管收缩、血液循环减慢，因而降低了组织的新陈代谢速度，产生止痛效果。然而，并无直接证据证明冰敷加压比单独加压恢复得更快。冰敷会影响神经传导速度、阻碍血液回流，还可能降低肌肉弹性。当肌肉和其他组织受到损伤时，免疫力会将相同的炎症细胞发送到受损组织，促使其癒合。也就是说，人体的免疫系统对感染和组织损伤的反应是相同的。
       
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        黄子涵讲师提供运动伤害基本处理
        第三堂课发球练习与运用由郑为仁老师为我们传授发球技巧。科技日新月异，网路上有各种网球教学的影片可供参阅，教练应给予网球学习者辨别正确并适合自己的学习方式与动作，让他们进行媒体识读！比赛中，发球方通常占优势，为了能够发出好的球种，是需要长时间不断地练习，初学者学习发球时应分阶学习，可以从脚步站位开始（左脚前右脚後，并侧身），而侧身是为了运用身体力量做挥击动作。在脚步方面容易产生发球违例的范例是抛球後，脚尖踩在地面而脚跟转向发球线上方。发球的抛球持球方式，每位选手也不尽相同！抛得高与低皆有其优缺点：抛高球的优势能够带入蹬跳的力量；缺点则会收到风及球员自身状况的影响。抛低球的优势为运动力学中所认为的动力链连贯能够减少动力的流失；缺点则是挂网机率高。课程尾声，讲师让学员们体验发球的动作，让学员们学以致用，并调整自己的发球姿势！
       
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        郑为仁老师教授发球技巧
        第四堂课由陈志荣老师主讲教练职责。教练的角色是发掘与招揽优秀选手及训练策划的执行者，也是与选手朝夕相处之人，更是选手人际关系之间的桥梁。教练应对於网球运动有着高度热忱，且具有与选手培养良好互动关系之能力，并与时俱进，对於不同的选手须因材施教。而教练应注意生活与时间管理，具有正向的待人处事与言行举止及操守，并有良好的两性关系概念。从选才、训练计画、专项训练、进修、情蒐、随同比赛、检讨、心理辅导、掌握生活作息、经费寻觅、课业安排，甚至人际关系互动皆为教练之工作范畴，因此教练应与时俱进、自我精进，以凸显教练之专业。
       
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        陈志荣老师讲述教练职责的要点
        今日最後一堂课:正手反手拍对角直线训练与运用继续由陈志荣老师讲授。特别提醒学员们击球时应特别注意击球过网的四种要诀要有高度、深度、速度与角度。也提及击球的三种类型：上旋球、平击球与切球。练习对打时必须循序渐，由简至难。底线正手反手拍对角直线送球练习注重动作稳定性及进球率，可以由正、反拍直线开始练习。最後学员们加紧练习为明天术科考试作最後冲刺。
       
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        学员们为明日术科考试加紧练习